فيتامين D هو فيتامين مهم لصحة الجسم، حيث يساعد في امتصاص الكالسيوم والفوسفور، وهما عنصران أساسيان لبناء العظام والأسنان. يمكن الحصول على فيتامين D من التعرض لأشعة الشمس، وكذلك من بعض الأطعمة مثل السمك الدهني والبيض والأطعمة المدعمة. نقص فيتامين D يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية مثل هشاشة العظام والكساح عند الأطفال. لذلك، من المهم التأكد من الحصول على كميات كافية منه، سواء من خلال التعرض للشمس أو تناول المكملات الغذائية إذا لزم الأمر.