Медитация — это практика, направленная на достижение состояния глубокого расслабления и сосредоточенности. Она может включать в себя различные техники, такие как дыхательные упражнения, визуализация или мантры. Медитация помогает улучшить внимание, снизить уровень стресса и повысить общее самочувствие. Существует множество стилей медитации, включая буддийскую медитацию, йогу и медитацию осознанности. Каждая из этих практик имеет свои особенности и цели, но все они направлены на развитие внутреннего покоя и гармонии. Регулярная медитация может способствовать улучшению психического здоровья и эмоционального баланса.