Буддийская медитация — это практика, направленная на развитие внимательности, сосредоточенности и внутреннего покоя. Она включает в себя различные техники, такие как медитация на дыхании, медитация на осознанность и метта-медитация, которые помогают углубить понимание себя и окружающего мира. Основная цель буддийской медитации — достичь состояния нирваны, освобождения от страданий и циклов перерождения. Практикующие стремятся развивать сострадание и мудрость, что способствует улучшению качества жизни и гармонии с собой и другими.