체중 감소는 신체의 총 체중이 줄어드는 과정을 의미합니다. 이는 일반적으로 칼로리 섭취량이 소비량보다 적을 때 발생합니다. 체중 감소는 건강을 개선하고, 질병의 위험을 줄이며, 전반적인 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다. 체중 감소를 위해서는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 중요합니다. 다이어트 방법은 다양하지만, 지속 가능한 변화가 필요합니다. 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.