다이어트는 체중을 줄이거나 건강을 개선하기 위해 식습관과 운동을 조절하는 과정을 말합니다. 일반적으로 칼로리 섭취를 줄이고, 영양가 있는 음식을 선택하며, 규칙적인 운동을 포함합니다. 다이어트는 개인의 목표와 필요에 따라 다양하게 접근할 수 있습니다. 다이어트의 종류에는 저탄수화물 다이어트, 지중해식 다이어트, 간헐적 단식 등이 있습니다. 이러한 방법들은 각각의 장점과 단점이 있으며, 개인의 건강 상태와 생활 방식에 맞춰 선택해야 합니다. 다이어트를 할 때는 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다.