체중 감량은 체중을 줄이는 과정을 의미합니다. 이는 일반적으로 건강을 개선하고, 체형을 변화시키기 위해 이루어집니다. 체중 감량은 식이요법, 운동, 그리고 생활습관 변화를 통해 달성할 수 있습니다. 체중 감량의 목표는 개인마다 다를 수 있으며, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 영양소가 풍부한 음식을 섭취하고, 규칙적인 신체 활동을 하는 것이 효과적입니다. 또한, 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.