생활습관 변화는 개인의 일상적인 행동이나 태도를 개선하기 위해 이루어지는 변화를 의미합니다. 이러한 변화는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등을 포함할 수 있습니다. 생활습관을 개선하면 신체 건강과 정신 건강 모두에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 변화는 종종 작은 목표부터 시작하여 점진적으로 이루어집니다. 예를 들어, 매일 과일과 채소를 더 많이 섭취하거나, 주 3회 운동을 하는 것과 같은 실천이 포함될 수 있습니다. 생활습관 변화는 개인의 삶의 질을 높이는 데 중요한 역할을 합니다.