신체 운동은 신체의 다양한 부분을 사용하여 움직이는 활동을 말합니다. 이는 걷기, 달리기, 수영과 같은 유산소 운동과 웨이트 트레이닝과 같은 근력 운동으로 나눌 수 있습니다. 신체 운동은 건강을 유지하고 체력을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다. 정기적인 신체 운동은 심장병, 비만, 당뇨병과 같은 여러 질병의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 운동은 스트레스를 줄이고 기분을 좋게 하는 데 기여합니다. 따라서 일상생활에 신체 운동을 포함하는 것이 권장됩니다.