개인 건강 관리란 자신의 건강을 유지하고 증진하기 위한 다양한 활동과 습관을 의미합니다. 이는 운동, 영양, 수면 및 스트레스 관리와 같은 요소를 포함합니다. 개인 건강 관리는 질병 예방과 전반적인 웰빙을 목표로 합니다. 효과적인 개인 건강 관리를 위해서는 정기적인 건강 검진과 의사의 상담이 중요합니다. 또한, 건강한 식단을 유지하고, 충분한 수분을 섭취하며, 적절한 운동을 하는 것이 필요합니다. 이러한 습관은 신체적, 정신적 건강을 향상시키는 데 도움을 줍니다.