수면은 신체와 정신이 휴식을 취하는 자연스러운 과정입니다. 이 과정에서 뇌는 정보를 정리하고, 신체는 세포를 회복하며, 에너지를 재충전합니다. 수면은 일반적으로 여러 단계로 나뉘며, 각 단계는 다양한 기능을 수행합니다. 수면의 질은 건강에 중요한 영향을 미칩니다. 충분한 수면은 면역 체계를 강화하고, 기억력을 향상시키며, 정신 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 반면, 수면 부족은 우울증이나 비만과 같은 문제를 유발할 수 있습니다.