건강한 식단은 다양한 영양소를 포함하여 신체의 필요를 충족시키는 식사 계획입니다. 이는 과일, 채소, 전곡, 단백질 및 건강한 지방을 포함하여 균형 잡힌 영양을 제공합니다. 이러한 식단은 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하여 면역 체계를 강화하고, 에너지를 증가시키며, 전반적인 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 건강한 식단을 유지하기 위해서는 가공식품과 설탕이 많은 음식을 줄이고, 신선한 재료를 선택하는 것이 중요합니다. 또한, 적절한 수분 섭취와 규칙적인 식사 시간을 지키는 것도 건강한 식습관의 일부입니다. 이러한 원칙을 따르면 체중 관리와 심혈관 건강을 증진할 수