生物素

生物素是一种水溶性维生素，属于B族维生素，通常被称为维生素H或维生素B7。它在体内发挥重要作用，参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，帮助维持皮肤、头发和指甲的健康。生物素可以通过多种食物摄取，包括蛋黄、坚果、豆类和全谷物等。缺乏生物素可能导致皮肤问题、脱发和疲劳等症状，因此保持均衡饮食是确保摄入足够生物素的关键。

Coenzyme Nutrient Vitamin H

Biochemistry

Vitamins

B Vitamins

生物素

生物素是一种水溶性维生素，属于B族维生素，通常被称为维生素H或维生素B7。它在体内发挥重要作用，参与脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢，帮助维持皮肤、头发和指甲的健康。生物素可以通过多种食物摄取，包括蛋黄、坚果、豆类和全谷物等。缺乏生物素可能导致皮肤问题、脱发和疲劳等症状，因此保持均衡饮食是确保摄入足够生物素的关键。

Coenzyme Nutrient Vitamin H