「ベンチプレス」は、主に上半身の筋力を鍛えるためのウェイトトレーニングの一種です。このエクササイズでは、仰向けに寝た状態で、バーベルを胸の上から持ち上げます。主に大胸筋、三角筋、上腕三頭筋を鍛えることができます。 ベンチプレスは、ジムやフィットネスセンターで行われることが多く、初心者から上級者まで幅広い人々に人気があります。正しいフォームで行うことが重要で、怪我を防ぐために適切な重さを選ぶことが推奨されます。