ストレスは、心や体にかかる負担や緊張のことを指します。日常生活の中で、仕事や人間関係、環境の変化などが原因で感じることがあります。ストレスは、適度であればモチベーションを高めることもありますが、過度になると健康に悪影響を及ぼすことがあります。 ストレスの影響には、不安やうつ病、睡眠障害などがあります。これらは、ストレスが長期間続くことで引き起こされることが多いです。ストレス管理の方法としては、運動やリラクゼーション、趣味を楽しむことが効果的です。