パントテン酸

パントテン酸は、ビタミンB群の一種で、特にエネルギー代謝に重要な役割を果たします。この栄養素は、体内でコエンザイムAの合成に必要であり、脂肪、炭水化物、タンパク質の分解を助けます。また、パントテン酸はストレスへの対処やホルモンの合成にも関与しています。食事から摂取できる主な食品には、肉、魚、卵、乳製品、全粒穀物、および野菜が含まれます。