運動

運動（うんどう）は、身体を動かす活動のことを指します。これには、走る、泳ぐ、サッカーやバスケットボールなどのスポーツが含まれます。運動は、健康を維持し、体力を向上させるために重要です。運動は、心臓や筋肉を強化し、ストレスを軽減する効果があります。また、定期的な運動は、肥満や糖尿病などの病気を予防する助けにもなります。運動を楽しむことで、友人や家族との絆も深まります。