リラクゼーションは、心と体の緊張を解きほぐし、リフレッシュするための活動や状態を指します。ストレスを軽減し、心の平穏を保つために、さまざまな方法が用いられます。例えば、マッサージやヨガ、瞑想などが一般的です。 リラクゼーションは、健康に良い影響を与えることが知られています。定期的にリラックスすることで、睡眠の質が向上し、免疫力が強化されることがあります。また、心の健康を保つためにも重要な要素です。