मसाज एक प्रकार की शारीरिक चिकित्सा है जिसमें शरीर के विभिन्न हिस्सों पर दबाव और गति का उपयोग किया जाता है। यह तनाव को कम करने, मांसपेशियों को आराम देने और रक्त संचार को सुधारने में मदद करता है। मसाज के कई प्रकार होते हैं, जैसे कि स्वीडिश मसाज, डीप टिश्यू मसाज और आरोमाथेरेपी मसाज। मसाज का अभ्यास प्राचीन समय से किया जा रहा है और यह कई संस्कृतियों में महत्वपूर्ण रहा है। यह न केवल शारीरिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी सुधारने में मदद करता है। नियमित मसाज से तनाव और चिंता में कमी आ सकती है।