तनाव एक मानसिक और शारीरिक प्रतिक्रिया है जो किसी चुनौतीपूर्ण या दबावपूर्ण स्थिति में होती है। यह एक सामान्य अनुभव है, जो जीवन के विभिन्न पहलुओं जैसे काम, परीक्षा, या व्यक्तिगत संबंधों से उत्पन्न हो सकता है। तनाव के लक्षणों में चिंता, थकान, और नींद में परेशानी शामिल हो सकते हैं। तनाव का प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि लंबे समय तक तनाव से स्वास्थ्य समस्याएँ हो सकती हैं। तनाव को कम करने के लिए योग, ध्यान, और व्यायाम जैसे उपाय सहायक हो सकते हैं। सही तकनीकों का उपयोग करके, व्यक्ति तनाव को नियंत्रित कर सकता है और बेहतर मानसिक स्वास्थ्य प्राप्त कर सकता है।