ویٹ لفٹنگ ایک طاقت کا کھیل ہے جس میں کھلاڑی مختلف وزن اٹھاتے ہیں۔ یہ کھیل دو اہم اقسام میں تقسیم ہوتا ہے: اولمپک ویٹ لفٹنگ اور پاور لفٹنگ۔ اولمپک ویٹ لفٹنگ میں کھلاڑی اسنچ اور کل جیسے مخصوص حرکات کرتے ہیں، جبکہ پاور لفٹنگ میں اسکواٹ، بینچ پریس، اور ڈیڈ لفٹ شامل ہیں۔ ویٹ لفٹنگ کی مشق سے جسم کی طاقت، برداشت، اور پٹھوں کی نشوونما میں بہتری آتی ہے۔ یہ کھیل دنیا بھر میں مختلف مقابلوں میں کھیلا جاتا ہے، جیسے اولمپک کھیل اور ورلڈ چیمپیئن شپ۔ ویٹ لفٹنگ کے فوائد میں جسمانی صحت میں بہتری اور ذہنی قوت میں اضافہ شامل ہیں۔