وٹامن K2 ایک اہم وٹامن ہے جو جسم کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ یہ وٹامن خاص طور پر ہڈیوں کی مضبوطی اور دل کی صحت میں مدد کرتا ہے۔ وٹامن K2 کی کمی سے ہڈیوں کی کمزوری اور دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔ یہ وٹامن مختلف کھانوں میں پایا جاتا ہے، جیسے کہ پنیر، انڈے، اور پھرمینٹڈ فوڈ۔ وٹامن K2 کی دو اہم اقسام ہیں: MK-4 اور MK-7۔ MK-4 عام طور پر جانوری کی مصنوعات میں ملتا ہے، جبکہ MK-7 زیادہ تر پھرمینٹڈ سویا میں پایا جاتا ہے۔ یہ وٹامن جسم میں کیلشیم کی صحیح تقسیم میں مدد کرتا ہے، جس سے ہڈیوں کی صحت بہتر ہوتی ہے اور دل کی بیماری