وٹامن E ایک اہم وٹامن ہے جو جسم کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ یہ ایک طاقتور اینٹی آکسیڈنٹ ہے، جو خلیات کو نقصان سے بچاتا ہے اور مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے۔ وٹامن E کی کمی سے مختلف صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جیسے کہ جلد کی بیماری اور مدافعتی کمزوری۔ یہ وٹامن مختلف غذاؤں میں پایا جاتا ہے، جیسے کہ بادام، ہیزل نٹس، اور سبزیوں کے تیل۔ وٹامن E کی روزانہ کی مقدار کو پورا کرنے کے لیے متوازن غذا کا استعمال ضروری ہے۔ اس کے علاوہ، یہ جلد کی دیکھ بھال کے مصنوعات میں بھی شامل ہوتا ہے، جو جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔