وٹامن B6، جسے پیریڈوکسین بھی کہا جاتا ہے، ایک اہم وٹامن ہے جو جسم کی کئی اہم فعالیتوں میں مدد کرتا ہے۔ یہ وٹامن پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، اور چربی کے میٹابولزم میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ نیوروٹرانسمیٹر کی پیداوار میں بھی مدد کرتا ہے، جو دماغ کی صحت کے لیے ضروری ہیں۔ وٹامن B6 کی کمی سے مختلف صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں، جیسے کہ کمزوری، ڈپریشن، اور مدافعتی نظام کی کمزوری۔ یہ وٹامن مختلف غذاؤں میں پایا جاتا ہے، جیسے کہ گوشت، مچھلی، انڈے، اور پھل۔ روزانہ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لیے متوازن غذا کا استعمال