وٹامن کے2 ایک اہم وٹامن ہے جو جسم کی صحت کے لیے ضروری ہے۔ یہ وٹامن بنیادی طور پر خون کی جمنے کے عمل میں مدد کرتا ہے اور ہڈیوں کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔ وٹامن کے2 کی کمی سے ہڈیوں کی کمزوری اور خون کی جمنے کی مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ یہ وٹامن مختلف غذاؤں میں پایا جاتا ہے، خاص طور پر پتھوں میں، جیسے کہ پنیر، انڈے، اور سبز پتوں والی سبزیاں۔ وٹامن کے2 کی دو اقسام ہیں: MK-4 اور MK-7، جو مختلف ذرائع سے حاصل کی جا سکتی ہیں۔ یہ وٹامن جسم میں چربی کے ساتھ جذب ہوتا ہے، اس لیے اسے صحت مند چربی کے ساتھ کھانا بہتر ہوتا ہے۔