ورزشیں جسمانی سرگرمیاں ہیں جو صحت کو بہتر بنانے اور جسم کو مضبوط کرنے کے لیے کی جاتی ہیں۔ یہ مختلف اقسام میں آتی ہیں، جیسے دوڑنا، تیراکی، یوگا، اور وزن اٹھانا۔ ورزشیں دل کی صحت، پٹھوں کی طاقت، اور لچک کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ ورزشیں نہ صرف جسمانی صحت کے لیے اہم ہیں بلکہ یہ ذہنی صحت پر بھی مثبت اثر ڈالتی ہیں۔ باقاعدہ ورزش کرنے سے اسٹریس کم ہوتا ہے اور موڈ بہتر ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، ورزشیں وزن کنٹرول کرنے اور بیماریوں سے بچنے میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہیں۔