اسٹریس ایک جسمانی اور ذہنی حالت ہے جو کسی دباؤ یا چیلنج کے جواب میں پیدا ہوتی ہے۔ یہ عام طور پر زندگی کے مختلف حالات جیسے کام کی پریشانی، تعلیمی دباؤ، یا ذاتی مسائل کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اسٹریس کی علامات میں تھکن، بے چینی، اور نیند کی کمی شامل ہو سکتی ہیں۔ اسٹریس کا اثر جسم پر بھی ہوتا ہے، جیسے کہ دل کی دھڑکن میں اضافہ، بلڈ پریشر میں تبدیلی، اور مدافعتی نظام کی کمزوری۔ اگر اسٹریس کو مناسب طریقے سے منظم نہ کیا جائے تو یہ صحت کے مسائل پیدا کر سکتا ہے، جیسے ڈپریشن یا اینزائٹی۔