مراتب النوم تشير إلى المراحل المختلفة التي يمر بها الجسم أثناء النوم. تتكون هذه المراحل من النوم الخفيف، النوم العميق، ونوم حركة العين السريعة (REM). كل مرحلة تلعب دورًا مهمًا في استعادة الطاقة وتجديد الخلايا. تبدأ دورة النوم عادةً بالنوم الخفيف، ثم ينتقل الشخص إلى النوم العميق، حيث يحدث الشفاء الجسدي. بعد ذلك، يدخل الجسم في مرحلة نوم REM، التي تعتبر ضرورية للعمليات العقلية مثل التعلم والذاكرة. تتكرر هذه المراحل عدة مرات خلال الليل.