نوم REM هو مرحلة من مراحل النوم تتميز بحركة العين السريعة. خلال هذه المرحلة، يحدث نشاط دماغي مكثف، مما يجعلها مرتبطة بالأحلام. يستمر نوم REM عادةً لمدة 10 إلى 20 دقيقة في كل دورة نوم، ويحدث عدة مرات خلال الليل. تعتبر نوم REM مهمة لصحة العقل والجسم، حيث تساهم في تحسين الذاكرة والتعلم. كما تلعب دورًا في تنظيم المشاعر والتوتر. يمر الشخص عادةً بخمس إلى ست دورات من نوم REM خلال ليلة النوم، مما يساهم في تجديد الطاقة والشعور بالراحة.