النوم الخفيف هو مرحلة من مراحل النوم تتميز بكونها أقل عمقًا من النوم العميق. خلال هذه المرحلة، يكون الشخص أكثر عرضة للاستيقاظ بسبب الضوضاء أو الحركة. عادةً ما تحدث هذه المرحلة في بداية النوم وتستمر لفترات قصيرة. تعتبر مرحلة النوم الخفيف مهمة لأنها تساعد في الانتقال إلى مراحل النوم الأعمق. في هذه المرحلة، يمكن أن تحدث الأحلام، ولكنها غالبًا ما تكون أقل وضوحًا مقارنةً بتلك التي تحدث أثناء النوم العميق. الحفاظ على نمط نوم صحي يمكن أن يعزز جودة النوم بشكل عام.