حرکات قدرتی به تمرینات ورزشی اطلاق می‌شود که بر تقویت عضلات و افزایش قدرت بدنی تمرکز دارند. این حرکات معمولاً شامل تمرینات با وزن بدن مانند پوش آپ، اسکوات و دِدلیفت هستند. هدف اصلی این تمرینات، بهبود عملکرد فیزیکی و افزایش استقامت عضلانی است. این نوع حرکات می‌توانند به راحتی در خانه یا باشگاه انجام شوند و نیاز به تجهیزات خاصی ندارند. حرکات قدرتی به بهبود تعادل، هماهنگی و انعطاف‌پذیری نیز کمک می‌کنند و می‌توانند به کاهش خطر آسیب‌دیدگی در فعالیت‌های روزمره کمک کنند.