پوش آپ یک تمرین بدنسازی است که برای تقویت عضلات بالاتنه، به ویژه سینه، شانه و سه سر استفاده می‌شود. در این تمرین، فرد با قرار دادن دستان خود روی زمین و بدن را به سمت پایین و بالا حرکت می‌دهد. این حرکت می‌تواند به صورت‌های مختلفی انجام شود، از جمله با زانو یا به صورت کامل. پوش آپ به عنوان یک تمرین کاردیو و قدرتی شناخته می‌شود و می‌تواند در هر مکانی انجام شود. این تمرین به بهبود استقامت و قدرت عضلانی کمک می‌کند و برای افرادی که به دنبال تناسب اندام هستند، بسیار مفید است.