تھراپی تکنیک مختلف طریقے ہیں جو لوگوں کی ذہنی اور جسمانی صحت کو بہتر بنانے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ یہ تکنیکیں مختلف مسائل جیسے ڈپریشن، انگزائٹی، اور تناؤ کے علاج میں مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ ہر تکنیک کا مقصد مریض کی حالت کو سمجھنا اور اس کی بہتری کے لیے مخصوص طریقے فراہم کرنا ہے۔ ان تکنیکوں میں سائیکو تھراپی، مائنڈفلنیس، اور فزیکل تھراپی شامل ہیں۔ یہ طریقے مریض کی ضروریات کے مطابق ترتیب دیے جاتے ہیں تاکہ وہ زیادہ مؤثر ثابت ہوں۔ تھراپی تکنیک کا استعمال فرد کی زندگی میں مثبت تبدیلیاں لانے کے لیے کیا جاتا ہے۔