مائنڈفلنیس ایک ذہنی حالت ہے جس میں فرد اپنے خیالات، احساسات، اور موجودہ لمحے کی تجربات پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ یہ عمل انسان کو اپنے اندرونی اور بیرونی دنیا کے بارے میں زیادہ آگاہی فراہم کرتا ہے، جس سے ذہنی سکون اور خوشی حاصل ہوتی ہے۔ مائنڈفلنیس کی مشق مختلف طریقوں سے کی جا سکتی ہے، جیسے مراقبہ، یوگا، یا سادہ سانس لینے کی مشقیں۔ یہ تکنیکیں انسان کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں زیادہ توجہ اور سکون حاصل کرنے میں مدد دیتی ہیں، جس سے ذہنی صحت میں بہتری آتی ہے۔