تکنیک‌های مدیریت استرس شامل روش‌هایی هستند که به افراد کمک می‌کنند تا با فشارهای روزمره بهتر کنار بیایند. این تکنیک‌ها می‌توانند شامل مدیتیشن، تنفس عمیق و ورزش باشند. این فعالیت‌ها به کاهش سطح هورمون‌های استرس و افزایش احساس آرامش کمک می‌کنند. علاوه بر این، برنامه‌ریزی و تنظیم اولویت‌ها نیز از دیگر تکنیک‌های مؤثر در مدیریت استرس هستند. با داشتن یک برنامه منظم و مشخص، افراد می‌توانند احساس کنترل بیشتری بر زندگی خود داشته باشند و از بروز استرس‌های غیرضروری جلوگیری کنند.