تکنیک‌های تنفسی مجموعه‌ای از روش‌ها هستند که به افراد کمک می‌کنند تا تنفس خود را بهبود بخشند و آرامش بیشتری پیدا کنند. این تکنیک‌ها شامل تنفس عمیق، تنفس دیافراگمی و تنفس شمارشی می‌شوند. با استفاده از این روش‌ها، می‌توان استرس را کاهش داد و تمرکز را افزایش داد. این تکنیک‌ها در یوگا و مدیتیشن نیز کاربرد دارند و به عنوان ابزارهایی برای مدیریت احساسات و بهبود سلامت روان شناخته می‌شوند. یادگیری و تمرین این تکنیک‌ها می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و افزایش احساس آرامش کمک کند.