تکنیک‌های آرامش شامل روش‌هایی هستند که به افراد کمک می‌کنند تا استرس و اضطراب را کاهش دهند. این تکنیک‌ها می‌توانند شامل مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا باشند. با استفاده از این روش‌ها، افراد می‌توانند به آرامش ذهنی و جسمی دست یابند و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشند. این تکنیک‌ها معمولاً به صورت روزانه و در محیط‌های مختلف قابل اجرا هستند. آرامش به افراد کمک می‌کند تا تمرکز بیشتری داشته باشند و احساس بهتری نسبت به خود و محیط اطرافشان پیدا کنند. با تمرین مداوم، این تکنیک‌ها می‌توانند به عادت‌های مثبت تبدیل شوند.