تناؤ کی انتظامی تکنیکیں وہ طریقے ہیں جو افراد کو ذہنی دباؤ کو کم کرنے اور بہتر طریقے سے اس کا سامنا کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ ان میں تنفس کی مشقیں، یوگا، اور مراقبہ شامل ہیں، جو جسم اور دماغ کو سکون دینے میں مددگار ثابت ہوتے ہیں۔ مزید برآں، وقت کی منصوبہ بندی اور تنظیم بھی اہم تکنیکیں ہیں۔ یہ افراد کو اپنے کاموں کو بہتر طریقے سے منظم کرنے اور غیر ضروری دباؤ سے بچنے میں مدد دیتی ہیں۔ ان تکنیکوں کے ذریعے لوگ اپنی زندگی میں توازن قائم کر سکتے ہیں۔