تمرینات ورزشی به فعالیت‌هایی اطلاق می‌شود که به منظور بهبود سلامت و تناسب اندام انجام می‌شوند. این تمرینات می‌توانند شامل دویدن، شنا، وزنه‌برداری و یوگا باشند. هدف اصلی این فعالیت‌ها افزایش قدرت، استقامت و انعطاف‌پذیری بدن است. انجام تمرینات ورزشی به طور منظم می‌تواند به کاهش خطر بیماری‌های قلبی، دیابت و چاقی کمک کند. همچنین، این تمرینات به بهبود روحیه و کاهش استرس کمک می‌کنند. برای دستیابی به بهترین نتایج، توصیه می‌شود که افراد حداقل 150 دقیقه در هفته به تمرینات ورزشی بپردازند.