تمرینات بدنسازی به فعالیت‌هایی اطلاق می‌شود که با هدف تقویت عضلات و بهبود تناسب اندام انجام می‌شوند. این تمرینات شامل حرکات مختلفی هستند که می‌توانند با استفاده از وزنه‌ها، دستگاه‌های بدنسازی یا حتی وزن بدن انجام شوند. هدف اصلی این تمرینات افزایش قدرت، استقامت و حجم عضلات است. این نوع تمرینات معمولاً به دو دسته تقسیم می‌شوند: تمرینات قدرتی و تمرینات هوازی. تمرینات قدرتی شامل حرکاتی مانند اسکوات و پرس سینه هستند، در حالی که تمرینات هوازی شامل فعالیت‌هایی مانند دویدن و دوچرخه‌سواری می‌شوند. انجام منظم این تمرینات می‌تواند به بهبود سلامت عمومی و افزایش انرژی کمک کند.