تمرینات به فعالیت‌های بدنی و ذهنی اشاره دارد که به منظور بهبود سلامتی، افزایش قدرت و تقویت مهارت‌ها انجام می‌شوند. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل ورزش، یوگا، مدیتیشن و تمرینات قدرتی باشند. تمرینات به افراد کمک می‌کنند تا استقامت، انعطاف‌پذیری و هماهنگی خود را افزایش دهند. انجام تمرینات منظم می‌تواند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کند. همچنین، این فعالیت‌ها به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری‌ها کمک می‌کنند. تمرینات می‌توانند به صورت فردی یا گروهی انجام شوند و برای هر سنی مناسب هستند.