تقنيات التنفس هي أساليب تستخدم لتحسين التنفس وزيادة الوعي بالجسم. تشمل هذه التقنيات تمارين مثل التنفس العميق والتنفس البطني، والتي تساعد على تقليل التوتر وزيادة الاسترخاء. يمكن أن تُستخدم هذه الأساليب في مجالات مثل اليوغا والتأمل لتعزيز الصحة النفسية والجسدية. تساعد تقنيات التنفس أيضًا في تحسين الأداء الرياضي وزيادة القدرة على التحمل. من خلال ممارسة هذه التقنيات بانتظام، يمكن للأفراد تحسين مستوى الأكسجين في الجسم، مما يؤدي إلى زيادة الطاقة والتركيز. تعتبر هذه الأساليب أدوات فعالة لتعزيز الرفاهية العامة.