التنفس العميق هو تقنية تساعد على تحسين صحة الجسم والعقل. يتمثل في أخذ شهيق عميق من الأنف، ثم الزفير ببطء من الفم. هذه العملية تساعد على زيادة كمية الأكسجين التي تصل إلى الرئتين، مما يعزز الاسترخاء ويقلل من التوتر. تستخدم هذه التقنية في العديد من الأنشطة مثل اليوغا والتأمل. يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف القلق وتحسين التركيز. من خلال ممارسة التنفس العميق بانتظام، يمكن للأفراد تعزيز شعورهم بالهدوء والراحة النفسية.