ایک صحت مند طرز زندگی اپنانا جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بہت اہم ہے۔ اس میں متوازن غذا، باقاعدہ ورزش، اور مناسب نیند شامل ہیں۔ متوازن غذا میں پھل، سبزیاں، پروٹین، اور اناج شامل ہوتے ہیں، جو جسم کو ضروری وٹامنز اور معدنیات فراہم کرتے ہیں۔ باقاعدہ ورزش، جیسے یوگا یا دوڑنا، دل کی صحت کو بہتر بناتی ہے اور وزن کنٹرول میں مدد کرتی ہے۔ اس کے علاوہ، مناسب نیند سے جسم کی بحالی ہوتی ہے اور ذہنی دباؤ کم ہوتا ہے۔ ایک صحت مند طرز زندگی اپنانے سے زندگی کی کیفیت میں بہتری آتی ہے۔