الاستعادة النفسية هي عملية تهدف إلى استعادة التوازن النفسي والعاطفي بعد تجربة صعبة أو مؤلمة. تشمل هذه العملية استخدام تقنيات مثل التأمل، والتمارين الرياضية، والدعم الاجتماعي، لمساعدة الأفراد على التغلب على مشاعر القلق والاكتئاب. تعتبر الاستعادة النفسية جزءًا مهمًا من الصحة النفسية، حيث تساعد الأفراد على التعافي من الصدمات أو الضغوطات. يمكن أن تشمل الاستراتيجيات المستخدمة في هذه العملية العلاج النفسي، والتوجيه النفسي، مما يسهم في تحسين جودة الحياة والرفاهية العامة.