آمادگی جسمانی به معنای توانایی بدن برای انجام فعالیت‌های روزمره و ورزشی به طور مؤثر و بدون خستگی زیاد است. این مفهوم شامل جنبه‌های مختلفی از جمله قوت، استقامت، انعطاف‌پذیری و ترکیب بدنی می‌شود. افراد با آمادگی جسمانی بالا معمولاً قادر به انجام فعالیت‌های فیزیکی با کارایی بیشتری هستند. برای بهبود آمادگی جسمانی، فعالیت‌های ورزشی منظم و متنوع مانند دویدن، شنا و وزنه‌برداری توصیه می‌شود. همچنین، تغذیه مناسب و استراحت کافی نیز نقش مهمی در حفظ و افزایش آمادگی جسمانی دارند. با تمرینات منظم، افراد می‌توانند سلامت عمومی خود را بهبود بخشند و از بیماری‌ها جلوگیری کنند.