Контроль стресу — це процес управління емоційними та фізичними реакціями на стресові ситуації. Він включає в себе різні техніки, такі як медитація, глибоке дихання та фізичні вправи, які допомагають знизити рівень стресу і покращити загальне самопочуття. Ефективний контроль стресу може призвести до покращення психічного здоров'я та підвищення продуктивності. Важливо розуміти, що кожна людина може мати свої унікальні методи для зменшення стресу, тому варто експериментувати з різними підходами, щоб знайти найбільш підходящий.