Фізичні вправи — це різноманітні рухи, які виконуються для покращення фізичної форми та загального здоров'я. Вони можуть включати аеробні вправи, силові тренування, гнучкість та баланс. Регулярні фізичні вправи допомагають зміцнити м'язи, поліпшити витривалість і підтримувати здорову вагу. Виконання фізичних вправ також позитивно впливає на психічне здоров'я, знижуючи рівень стресу та тривоги. Вони можуть бути виконані в різних формах, таких як біг, плавання, йога або танці. Важливо обирати вправи, які приносять задоволення, щоб підтримувати регулярність тренувань.