Вітамін B6, також відомий як піридоксин, є водорозчинним вітаміном, який відіграє важливу роль у багатьох біохімічних процесах в організмі. Він допомагає у виробництві нейротрансмітерів, які відповідають за передачу сигналів між нервовими клітинами, а також підтримує обмін білків, жирів і вуглеводів. Цей вітамін можна знайти в багатьох продуктах, таких як м'ясо, риба, горіхи, бобові та злаки. Недостатність вітаміну B6 може призвести до різних проблем зі здоров'ям, включаючи анемію та депресію. Регулярне споживання цього вітаміну є