Las sentadillas son un ejercicio físico que se realiza al bajar y subir el cuerpo, flexionando las rodillas y caderas. Este movimiento trabaja principalmente los músculos de las piernas, como los cuádriceps, isquiotibiales y los glúteos. Se pueden hacer con el peso del cuerpo o utilizando pesas para aumentar la resistencia. Este ejercicio es popular en rutinas de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico. Las sentadillas ayudan a mejorar la estabilidad, la fuerza y la resistencia muscular. Además, son beneficiosas para la salud general, ya que pueden contribuir a la quema de calorías y al fortalecimiento del core.