meditáció
A meditáció egy mentális gyakorlat, amely segít a figyelem összpontosításában és a belső nyugalom elérésében. A meditáció során az emberek gyakran különböző technikákat alkalmaznak, mint például a légzés figyelése vagy a mantrák ismétlése. Célja a stressz csökkentése és a tudatosság növelése.
A meditáció különböző formái léteznek, például a zen meditáció, a transzcendentális meditáció és a mindfulness. Ezek a gyakorlatok segíthetnek a mentális egészség javításában, a koncentráció fokozásában és a belső béke megtalálásában.